Friskvård med KBT & YOGA!
Näring och träning för kropp och själ!
Det är inte alltid det som händer oss som är avgörande för hur vi mår.
Mycket handlar om hur vi tolkar, uppfattar och förhåller oss till det som händer.
Med KBT-metoderna får du verktyg för att tänka mer rationellt och realistiskt och med mindfullness, yoga och avslappning får kroppen återkoppling och återhämtning.
Du tränar i att vara och leva i nuet.
KBT-metoder används i konsultationer och i kurser vid ex.
övervikt, stress, oro, dålig självbild, negativa tankemönster.
Kurserna, föreläsningarna och konsultationerna vilar på en kognitiv grund, du
får tillfälle att reflektera över just sambandet mellan tanken, känslan och handlingen/beteendet.
Du arbetar hemma mellan konsultationer eller kurstillfällen med tydliga verktyg och strategier i syfte att åstadkomma förändringar i
tankemönster och beteenden.
Kombinera KBT-metoderna och YOGA och
du har en helhetslösning för hälsan!
KBT-metoderna får dig att tänka efter på ett mer medvetet plan. Du får helt
enkelt en bättre mental flexibilitet. Du inser att du kan göra val och du blir inte på samma sätt som tidigare styrd av känslorna.
Yogan ger dig vektyg för att fokusera, att jobba med både kropp och själ. Yogan gör att din kropp och ditt sinne varvar ner och spänningar släpper både
fysiskt och mentalt.
Du får näring & träning för både kropp & själ!
När det gäller övervikt arbetar jag med en evidensbaserad KBT-metod.
Stahremetoden - en utbildande behandling vid övervikt & fetma.
Denna behandling kan ske i grupp eller individuellt.
Här kan du läsa mer om Stahremetoden.
Drömjobbet
Mötesplatsen för arbetssökande och professionella coacher som erbjuder unikt jobbsökarpaket, helt gratis!
Jag är en av coacherna och ser fram emot att coacha dig!
Hur du går till väga läser du på
www.dromjobbet.se
Nyhet - Funktionsanalys. 
