Våga yoga

Yoga

Varför yoga?
Idag fyller syftet med yogan, som är att stilla medvetandets vågor (enligt Patanjali som skrev Yoga Sutras ca 400 f. Kr.), en väldigt viktig funktion för oss stressade nutidsmänniskor.
Yogans främsta syfte är alltså att framkalla en parasympatisk aktivitet.
Yogans påverkan på det autonoma nervsystemet innebär alltså att pulsen går ner, blodtrycket sänks, stresshormonerna minskar .....
Förutom detta har yogan fysiska effekter. Musklerna sträcks ut och de blir uthålligare. I kombination med rätt andning kommer övningarna att förbättra cirkulationen och stärka immunförsvaret.
Yogan motverkar fysiska spänningar och stress och du bygger upp kroppen stegvis och lär dig att slappna av.

Vet du att...

Stora gurus inom yogan hävdar att vi föds med ett visst antal andetag. När de är slut så dör vi.
Genom att träna andningen så att den blir djupare och längre kan vi leva längre.
Vi andas ca 21600 gånger per dag!
Tror du att hur du andas påverkar dig och din hälsa eller inte?

Vill du läsa mer om forskning inom detta intressanta område kan jag rekommendera Marian Papps hemsida.